Po badavimo

Tai,kad viskas bega ....yra thumbup.gif tai aiskus pozymis,kad valosi.
Prisipazinsiu,kai praktikavau badavima(del sveikatos,tai buvo labai senai,dabar veik nebadauju,nebereikia...),tai pas mane tos moteriskos isskyros buvo it derva...Na,bet tuomet ir gydziausi labiausiai del tos bedos,nes turejau keleta gimdos uzdegimu,kurios priezasties man oficialioji medicina nebuvo nustacius.Po badavimo pagijau smile.gif
Zmogaus organizmas,kaip ir visa kas gyva,dirba pagal gamtos bioritmologija-Saules Sistemos kosmines energetines sroves,kurios daro stipru poveiki zmogaus sveikatai ir psichiniam aktyvumui.Zmogus visada turi atsizvelgti i gamtos biologinius ritmus,o badaujant ar valant organizma,tiesiog butina,nes jei bus parinktos dienos savavaliskai,badavimo rezultatas bus mazesnis,gali kilti komplikaciju,nei tuomet kai einama pagal / su gamtos ritmais.Energetikos faktorius stipriausias laikotarpiu,kai Saules sistema ieina i “Ugnies”(Avino,Liuto,Saulio zenklai)stichijas ir siais periodais badauti,valytis organizma efektyviau.Juk nesiaipsau religiniai pasninkai (Gavenia,Adventas,Petrines..)yra butent siais periodais,nes klimato salygos,kaip dregme ir siluma,suaktyvina organizmo biologines reakcijas,t.y.ima “plestis”ir todel geriau isivalo nuo tersalu,negu saltu ir sausu metu,kai tersalai “uzspaudziami”.Taciau tai galima koreguoti sildant organizma silta vonia,siluma.Todel ilgalaikis badavimas visada planuojamas per isvardytus periodus.Todel ir nepatartina badauti ziema,arba tuomet save sildyti.
Bet nevisada iseina atsizvelgti i sezoninius ciklus,nes ligos mus uzklumpa ne “pagal plana”...Tuomet atsizvelgti butina bent jau i Menulio faziu ciklus,kuriem musu organizmas,kaip ir visa zeme,paklusta net stipriau.Juk gerai zinome,kad menulio faziu judejimas gamtoje sukelia potvynius ir atoslugius.Tas pats vyksta ir musu organizmuose,nes didziaja musu dali ,apie 75%,sudaro vanduo.Keiciantis gravitacijai,musu organizmas kartu tai-lengveja,”pleciasi”,tai- sunkeja”susitraukia”.Tas pats procesas vyksta ir musu organizme.Tai reiskia,kad badauti,valytis reika tuomet,kai organizmas “pleciasi”ir lengviau atiduoda ,isvalo tersalus.Tai buna 2 ir 4 Menulio fazes,o ne tuomet kai jis “uzsispaudes”,t.y 1 ir 3 fazes.
Siandien 28d. Jaunatis 1 faze.Tai reiskia-ilgalaiko badavimo geriau dabar neplanuoti,nes valymo procesai nebus kokybiski.Ilgalaiki badavima (daugiau nei 7 -10dienos)geriausia atlikti tik per 2 ir 4 Menulio fazes.Todel badavima gali nutraukti ir babos nervai bus sutausoti,kaip ir tavieji smile.gif .Sekanti karta isbadausi dar ilgiau ir tinkamu laiku.
Daugelis specialistu rekomenduoja badavima iki 7d.pabaigti i pavakare isgerus svieziai isspaustu morku sulciu,atskiestu su trupuciu vandens.Arba,kaip siulo P.Bregas,nuplikyti 4 vidutinius pomidorus ir,nulupus odele,taip suvalgyti.Arba trecias variantas-isgerti rugstaus pieno.Visa tai stimuliuoja virskinima ir papildomai isvalo virskinamaji trakta.Issirink labiausiai prieinama,patinkanti.Po bado svarus organizmas turetu pats pasakyti ko jam reikia.Daugiau ta diena nieko nevalgyti.
Antra diena-ryte galimos tarkuotu morku ir kopustu salotos,bet tau labiau tiktu troskintos,o ne sviezios.I pavakare-vel troskintu morku,kopustu,salieru,burokeliu patiekalai(musu klimato darzoves,ekologiskos),tik be jokiu riebalu.Sultys-morku,obuoliu,apelsinu..Galima juodos duonos dziuveseli(!),bet ne sviezios.Ir jokios druskos,riebalu ar kitko.
Trecia diena-ryte jau galima suvalgyti koki vaisiu(obuoli,apelsina..),sviezia agurka,troskintos darzoves,sultys.
Ketvirta diena-prie darzoviu,vaisiu,sulciu,dziuveselio jau pridedama soru,grikiu ar kvieciu koses,bet tik be riebalu.
Nuo penltos dienos po truputi pridedamas vis kitoks augalinis sveikas maistas.Po truputi ,kaip vaikam pleciame maisto raciona:po 1-2 maisto rusis per diena,stebint organizmo reakcija(tarp kitko,tuomet galima aptikti ko butent musu organizmas netoleruoja).
O ta pavyzdine lentele skirta ,kai badavimo terminas 20-30 ir daugiau dienu...Bet panasu ka isdesciau,tik ilgesnis sis atstatomasis laikotarpis.
Dar kas labai svarbu-valgyti kiek norisi,saves neversti.Skrandis susitraukes,tai daug nenores.Jei pajusi smarku apetita,geriau pasisverti norma ir viskas-valios jega neleisti pulti sau ant maisto,t.y.nutrukti.Taip buna...
Svoris nesugris,jei kaip ka tik paminejau,zabosi apetita,nepersivalgysi,nepradesi valgyti peranksti gyvuliniu riebalu..Na,svoris kaip mase padides(vanduo),taciau ne riebalu atsargos.Ir stengtis neprisivalgyti nakciai.Geriausiai iki 19val valgyti.
Jei dabar laikysisies sios vegetariskos dietos be gyvuliniu baltymu,po savaites kitos,iskart galesi pradeti sekanti badavima-dar ilgesi,dar labiau,vis giliau valanti...


iekvienas tavasis badavimas vis ilgesnis.Kas ypac svarbu-vis daugiau igauni patirties bei pasitikejimo savimi.Kita-apsivaliusiam organizmui,vis lengviau badauti,testi valymo procesus..Kiekvieno naujo badavimo metu ,jei poilsio tarpais tarp badavimu valgysi Vien augalini maista,kas papildomai nenutrukstamai toliau valys organizma,tai sekancio badavimo metu vis lengviau ir greiciau persijunksi i valymo procesus,i vidinini maitinimasi.Panasu i tai,kad viskas lenkiama i frakcini badavima(badavimu su pertraukomis virtine),kurio galutinis efektas pasiekiamas uoliai kryptingai palaipsniui.(Nebent nuspresi,kad sis badavimas bus ne trumpesnis 14d,t.y ilgalaikis..)Atstatomasis periodas po kiekvieno badavimo turi trukti mazdaug pusantro karto ilgiau,nei truko pats badavimas.Taciau ir cia reikia vadovautis savaja intuicija ir ka sako paties kunas,ko reikia butent jam.Tarkim dabar badavai 5 dienas,tai atstatomasis mitybos periodas turetu trukti mazdaug apie +-7 dienas.Jau zinai,kad issigydyti odos problemas ir kt negalavimus,tau reiktu isbadauti nemaziau 2-3 savaiciu,nes organizma reikia isvalyti is pagrindu.Tam gali prireikti net dveju ar triju ilgalaikiu badavimu per vienerius ar dvejus metus,paraleliai keiciant mityba i sveika ,subalansuota ir augaline,kad badavimo rezultatai neitu veltui.
Toliau mastom kartu kada tinkamiausias tau butu laikas badauti.Menulio ciklas slenka (kaip Saules Sistema metu desniu..)visa savo menesi per visus zodiako zenklus.Pradedant 1 faze,t.y.Avinu,kurio fizinis organas galva ir baigiant 4 faze-Zuvimis,kuriu organas koju pedos.Tai reiskia per 4 Menulio fazes pirmaji ketvirtadali yra aktyvus visa kaulu sistema,oda ir virskinimo sistema;per antraji trecdali-koju kulksnys,ranku sanariai,koju kaulai,regejimas;per paskutini trecdali-koju pedos,kuno skysciai,skrandzio-zarnyno peristaltika.Vadinas,siuo periodu aprepiama daugiausia tave kamuojanciu negalavimu ir geriausia ilgalaiki badavima planuoti butent per sia 4 Menulio faze.Ar bent jau suderinti taip,kad dauguma bado dienu butu sioje fazeje.Aplamai,ilgesni badavima nei 14d,planuoti reikia taip,kad badavimo pabaiga sutaptu su Menulio ciklo pradzia.Tuo metu organizmas naturaliai pajungia savo gyvybinius procesus pagal gamtos harmoninga ritma.4 faze prasides vasario 16d. Ir baigsis 24diena,ir kaip tik bus isejimas i 1 faze ir naujas ciklas pradedamas maitinimu,nauju ritmu,nauju gyvenimu... smile.gif 2 faze bus vasario 3-8d.
Tiesiog pati ziurek kaip jautiesi,kaip labiau esi linkusi..




Tavasis racionas dabar turet atrodyti mazdaug taip:
Ryte geriausiai papusryciauti iki 9val ryto.Tinka saldziu(!) vaisiu sultys:abrikosu,vynuogiu,apelsinu,melionu,kriausiu,ananasu,persiku,zemuogiu..Pvz-jei gersi apelsinu sultis is koncentrato pakeliuose,tuomet jos bus rugscios,kaip ir kitos,o jei spausi pati,pamatysi-jos saldzios.Jei nera galimybiu issispausti paciai,tai bent jau pirk vaikiskas,specialiai ju skyriuose.Juk turi maziuka,zinai smile.gif
O jei rinksies darzoviu sultis,tai geriausiai morku,dar ypac saikingai pomidoru,del ivairumo.
Sultys neturetu buti saltos.Jei sali,tuomet jas atskiesk karstu vandeniu.Gerti reikia labal letai,tarsi ciulpti,burnoje sumaisyti su seilemis.O maista kuo ilgiau kramtyti.
Jei sulciu pusryciams negana,gali suvalgyti daigintu grudu tirsta sriuba.

Per pietus,apie 13 h(kaip tau patogiau)trintu morku,salieru,baltaguziu kopustu,brokoliu,agurociu seimos darzoviu troskinys.Tik rinkis ne visas darzoves,o dvi.Trecia darzove gali pasirinkti is krakmolingu,pvz bulve,ziedini kopusta,briuselio kopusta,burokeli.Pagardink zalumynais,kurie stimuliuos virskinima,augins reikiama mikloflora.

Pavakariams suvalgyk sviezia vaisiu ar darzove(obuolys,kriause,bananas,morka...)

Vakarienei valgyk virtas ar iskeptas(orkaiteje,o ne keptuveje)darzoves,kaip per pietus.Dziovintos juodos duonos riekele gali itrinti cesnaku-gerai dezinfekuos burna,virskiniko trakta.

Darzoviu troskiniai tegu buna skystesni,t.y.su vandeniuku,kuriame troskinosi.
Nebutinai toks butent meniu.Tiesiog kombinuok,isiklausius i organizmo poreiki.Kuo ivairiau.Be to,kasdien vis daugiau itrauksi ivairesnio maisto(kruopos,riesutai,siek tiek dziovintu vaisiu,rupios duonos..)
Nepamirsk isgerti kefyro,ar kokio kito rauginto pieno produkta.
Dienos metu gali gerti silpna zoleliu nuovira su 1arbt,s.medaus.Medu laizyk it saldaini.
Pasidaryk sau “priesstresini”kokteili ir gerk po 30gr per diena.Paimk triju citrinu sultis arba sauksteli citrinu rugsties,250gr naturalaus medaus,pipirmetes labai stipraus uzpilo(2s zoles uzpilk 100ml vandens,pakaitink vandens voneleje,atausink,nukosk),ir viska sumaisyk su 1litru tirpsmo vandens.
O valgomoji druska ir aliejai visiskai isbraukiami is raciono per atsinaujinimo perioda,nes gali sukelti medziagu apykaitos sutrikimu ir paburkimu.Grieztai negalima mesos,jos produktu,net sultiniu,kiausiniu,grybu,alkoholio,kavos,stiprios arbatos,kepto maisto.Nes po badavimo organizmas jautrus it kudikio,kuris mokosi valgyti.Atsinaujinimo periodu reikalinga ir didesne ramybe,nes virskinimas reikalauja daug gyvybines energijos,negu pats badas.Todel jeigu bus silpna,dazniau pagulek,pailsek.
Na,o kad mokytis valgyti po nedaug maisto,ilgai kramtyti..-pamegink valgyti pagaliukais.