Pirmiausia isgeriamos sultys(mazdaug 30 min) arba vanduo(mazdaug 10- 20min )pries valgi.Po to valgomos troskintos(sviezias)darzoves ir tik po to valgoma krakmolinga darzove,t.y bulve(veliau tai bus kose,pupeles..).Valgio metu negeriama,kaip ir iskart po valgio(geriama praejus mazdaug 2val),nes tai apsunkina virskinima,kenkia dvylikapirstei zarnai ir nuo prastai suvirskinto maisto(vanduo isstumia is skrandzio)issiskiria toksinu.Valgio metu,jei labai norisi, galima truputi gurkstelti paprasto vandens
Vaisiai valgomi rytais tusciu skrandziu,arba 1-0.5 val pries pagrindini valgi.Ir jokiu budu ne kaip desertas.Dabar jau sumazink vaisiu kieki,Pakaktu 3-4 vienetu(apie 300-400g)per diena,nes racione turi vyrauti darzoves.
Tarp valgiu turi praeti ne maziau 3-4 val.
Tarkim pietus valgomi apie 13 val,vakariene 18.30-19 val.Tarp siu pagrindiniu valgiu,isalkus valgomi vaisiai ir geriamos sultys,kaip ir ryte.
Prieš 4 metus