Isejimas is 7 dienu badavimo

Daugelis specialistu rekomenduoja badavima iki 7d.pabaigti i pavakare isgerus svieziai isspaustu morku sulciu,atskiestu su trupuciu vandens.Arba,kaip siulo P.Bregas,nuplikyti 4 vidutinius pomidorus ir,nulupus odele,taip suvalgyti.Arba trecias variantas-isgerti rugstaus pieno.Visa tai stimuliuoja virskinima ir papildomai isvalo virskinamaji trakta.Issirink labiausiai prieinama,patinkanti.Po bado svarus organizmas turetu pats pasakyti ko jam reikia.Daugiau ta diena nieko nevalgyti.
Antra diena-ryte galimos tarkuotu morku ir kopustu salotos,bet tau labiau tiktu troskintos,o ne sviezios.I pavakare-vel troskintu morku,kopustu,salieru,burokeliu patiekalai(musu klimato darzoves,ekologiskos),tik be jokiu riebalu.Sultys-morku,obuoliu,apelsinu..Galima juodos duonos dziuveseli(!),bet ne sviezios.Ir jokios druskos,riebalu ar kitko.
Trecia diena-ryte jau galima suvalgyti koki vaisiu(obuoli,apelsina..),sviezia agurka,troskintos darzoves,sultys.
Ketvirta diena-prie darzoviu,vaisiu,sulciu,dziuveselio jau pridedama soru,grikiu ar kvieciu koses,bet tik be riebalu.
Nuo penltos dienos po truputi pridedamas vis kitoks augalinis sveikas maistas.Po truputi ,kaip vaikam pleciame maisto raciona:po 1-2 maisto rusis per diena,stebint organizmo reakcija(tarp kitko,tuomet galima aptikti ko butent musu organizmas netoleruoja).
O ta pavyzdine lentele skirta ,kai badavimo terminas 20-30 ir daugiau dienu...Bet panasu ka isdesciau,tik ilgesnis sis atstatomasis laikotarpis.
Dar kas labai svarbu-valgyti kiek norisi,saves neversti.Skrandis susitraukes,tai daug nenores.Jei pajusi smarku apetita,geriau pasisverti norma ir viskas-valios jega neleisti pulti sau ant maisto,t.y.nutrukti.Taip buna...
Svoris nesugris,jei bus zabojamas apetitas,nepersivalgoma,nevalgomi gyvuliniai riebalai..Na,svoris kaip mase padides(vanduo),taciau ne riebalu atsargos.Ir stengtis neprisivalgyti nakciai.Geriausiai iki 19val valgyti.